SOMMERTID – styrke & stilhed i krop og sind
Et 6-ugers sommerforløb
Sommertid kalder os til at sætte tempoet ned, mærke kroppen og finde tilbage til det, der nærer.
I denne sommerpraksis inviteres du ind i et blidt og afbalanceret rum, hvor du både kan bevæge dig med bevidsthed og lande i dyb ro.
Vi kombinerer funktionel styrke med yin yoga – to tilgange, der supplerer hinanden og dig.
Hver gang møder du:
– enkle og effektive styrkende øvelser med egen kropsvægt
– fokus på bækken, ben, ryg og kernestyrke
– yin yoga med blide bevægelser og stræk for bindevæv. Særligt ryg og hofter
– tid til åndedræt, nervesystem og stilhed
– en pause fra præstation og en vej ind i kroppen
Forløbet er skabt til dig, der ønsker at bevare eller bygge styrke gennem sommeren, men også give god plads til restitution, ro og nærvær.
Alle er velkomne – uanset køn og erfaring. Du tilpasser altid efter din egen krop og dit eget tempo.
Praktisk info:
Hvornår: Torsdag kl. 16.45-18
Datoer: 19. juni - 24. juli, begge dage inkl. Ialt 6 mødegange
Pris: særlig sommerpris kr. 525,-
Tilmelding: Indbetaling vis MobilePay på 40689192, skriv "sommertid" i kommentarfeltet.
Det er muligt at anvende klippekort. Husk tilmelding i god tid.
Du behøver ikke være hverken stærk eller smidig for at være med – bare nysgerrig på at møde din krop med nærvær og respekt.
Yogaskema – sommeren 2025
Uge 24 (9.–15. juni)
- Tirsdag kl. 18.00–19.00 – GRO Ryg
- Torsdag kl. 17.00–18.15 – GRO YINflow
Torsdag kl. 18.30-19.45 - GRO mand
(Afslutning på forårssæsonen)
Uge 25 & 26 (16.–29. juni)
- Mandag kl. 17.00–18.15 – GRO Styrke
- Mandag kl. 18.30–19.30 – GRO Ryg
- Torsdag kl. 16.45–18.00 – Sommeryoga
Uge 27–30 (30. juni–24. juli)
🌞 Sommeryoga hver torsdag kl. 16.45–18.00
– Sansende, styrkende og regulerende praksis for sommerkroppen.
Der kan komme flere hold til. Hold øje her eller tilmeld dig nyhedsbrevet.
Individuelle forløb – hele sommeren
Du kan booke 1:1 forløb med fokus på styrke, overgangsalder, restitution og livsstøttende vaner.
📩 Kontakt Githa for en uforpligtende samtale.
---
Efterårssæsonen starter medio august
Det nye holdskema offentliggøres her og via nyhedsbrevet.
💌 Vil du have besked? Tilmeld dig nyhedsbrevet og få info om nye hold, workshops og forløb.
GRO YINflow
En blid og nærende yogapraksis, der forbinder YIN yogaens dybe ro med blide bevægelser og flow. I GRO YINflow inviteres du til at lande i kroppen, finde hjem i åndedrættet og skabe plads til både bevægelse og stilhed.
Bløde, intuitive flows, der vækker energien og skaber varme i kroppen - hvorfra vi gradvist bevæger os ind i længere holdte yin-stillinger, hvor bindevæv og nervesystem får lov at slippe. Her er plads til at mærke, sanse og slippe - uden at skulle præstere.
Alt foregår i et rum, hvor der er tid og ro til at være med det, der er - og hvor du inviteres til at GRO i dit eget tempo.
Torsdage kl. 17-18.15
GRO MAND
- Yoga med ro, styrke og fællesskab
GRO MAND er for dig, der gerne vil gøre noget godt for din krop – og for dig selv.
Her får du yoga, der er til at gå til:
Vi arbejder med styrke, stabilitet og bevægelse, som giver mening.
Vi trækker vejret dybt, lander i kroppen og mærker, hvad der er.
Og vi gør det sammen – i et fællesskab med andre mænd, hvor der er plads til både stilhed og grin.
Du er velkommen, uanset om du er ny, nysgerrig eller bare har brug for en pause med noget, der gør godt. Vi starter, hvor du er og bygger på derfra.
Du behøver ikke være smidig, erfaren eller spirituel. Du skal bare have lyst til at møde op og være med.
Et sted at GRO - i krop, nærvær og fællesskab.
Torsdage kl. 18.30-19-45
GRO RYG
Et roligt og nænsomt forløb til dig, der oplever spændinger, smerter eller nedsat bevægelighed i ryggen – eller andre steder i kroppen.
Du ligger på en infrarød yogamåtte under hele forløbet.
Varmen herfra trænger dybt ind i vævet, stimulerer mikrocirkulationen og kan dæmpe smerter. Den virker beroligende på nervesystemet og støtter kroppen i at give slip – både fysisk og mentalt.
Vi arbejder med simple øvelser for ryg og bindevævet i kroppen, åndedrætsarbejde og afspænding. Du sætter selv tempoet og mærker efter undervejs.
En skånsom praksis med nærvær, varme og plads til det kroppen kalder på.
TID:
Mandag d. 12/5, 19/5 kl. 18.30-19.30
Tirsdag d. 3/6, 10/6 kl. 18.30-19.30
Mandag d. 16/6, 23/6 kl. 18.30-19.30
PRIS: 895,- (early bird: 810,- indtil 10/5)
PRIS drop-in: 160,-
Klippekort:
1x gro ryg 2 klip
2 x gro ryg 3 klip
GRO STYRKE
Funktionel træning & yoga for kvinder - En styrkende praksis for dig, der ønsker en en stærkere, smidig og funktionel krop – med plads til ro og fordybelse.
I GRO STYRKE arbejder vi med kropsvægt, kettlebells og bevidste bevægelser, hvor fokus er på teknik, kvalitet og nærvær frem for tempo og præstation. Øvelserne er funktionelle og bæredygtige – skabt til at styrke kvindekroppens behov - med særlig omærksomhed på kerne, bækken, skuldre, i takt med din rytme og dagsform.
Vi kombinerer stabilitet og styrke med mobilitet og kropsbevidsthed. Alt foregår i et roligt tempo, hvor du kan mærke, justere og være til stede i kroppen – også når pulsen stiger.
GRO STYRKE er for dig, der ønsker at træne med dybde og fokus.
At GRO i styrke – indefra og ud.
Mandage kl. 17-18.15